Appelez-nous,
nous sommes passés par là.
01 84 72 94 72

Accueil / Actualité / CONFINEMENT ET ALIMENTATION

CONFINEMENT ET ALIMENTATION

Comment continuer à avoir une alimentation correcte pour sa santé, tout en prenant le moins de risques possibles face à l’épidémie du Covid-19.

confinement et alimentation : les bons réFLEXES À AVOIR.

Olivia Gadenne, diététicienne nutritionniste, nous parle alimentation dans une vidéo réalisée pour Avec Nos Proches. Elle nous donne quelques conseils pour garder une alimentation saine.

Depuis le début du confinement, nous bougeons moins et nous avons tendance à être plus stressé. De ce fait, nous sentons l’envie de manger plus ou de grignoter alors que nos besoins diminuent.

Cependant, il est important d’être à l’écoute de nos sensations au niveau de notre alimentation : la faim, la satiété, le rassasiement. C’est pourquoi, je mange quand j’ai faim. La faim je la ressens au niveau de l’estomac et non de la tête. Donc si je la ressens au niveau de la tête, c’est une envie.

olivia gadenne dieteticienne nutritionniste

L’équilibre alimentaire ne s’improvise pas. Pour cela, réaliser des menus et une liste de courses à l’avance.

Il est important de conserver les trois repas par jour ainsi que quelques collations.

Pour réaliser des menus de saison variés et pour manger équilibré, Olivia Gadenne vous invite à consulter la Fabrique à menus.

Découvrez toutes les nouvelles recommandations sur le plan de l’alimentation sur le site Manger Bouger. Vous trouverez des informations sur la nutrition, des outils et des conseils pour manger mieux et bouger plus, ainsi que de nombreuses recettes.

Le maître mot de l’équilibre alimentaire c’est modération. Savourez un maximum ce que vous buvez et mangez afin de ne pas exagérer.

Retrouvez-nous sur FacebookTwitterInstagram,  Linkedin et YouTube

Consultez les prochaines dates des groupes d’échange de l’association par téléphone. Rejoignez-nous ! C’est gratuit et anonyme.
Aussi, afin de répondre à vos questions liées aux mesures de confinement, découvrez quelques ressources précieuses qui vous mèneront à des informations vérifiées.