La naturopathie au service des aidants

Témoignage d’une spécialiste en naturopathie : Ingrid Lazarevic

Mon conjoint a eu un accident très grave de moto : trauma crânien, tétraplégie, communication inexistante… C’est comme ça que je suis devenue aidante. Ce fut un choc émotionnel et physique. J’avais une mauvaise hygiène de vie. À un moment donné, j’ai senti que si je voulais me relever de tout cela, je devais prendre du temps pour moi.
J’ai commencé la naturopathie lorsque j’ai eu envie d’arrêter les anxiolytiques que l’on me prescrivait contre le stress. Je ne prenais que de petites doses, mais cela avait des effets négatifs sur mon corps et mon esprit.

J’ai d’abord pris des huiles essentielles. Cela a très bien marché sur moi. De là, j’ai voulu gratter un peu plus. Après un burn-out, j’ai décidé de faire une formation de naturopathe. Cela a été une vraie révélation pour moi. Cela fait maintenant 7 ans que je pratique la naturopathie. C’est un métier qui me passionne.

La naturopathie, une médecine naturelle

La naturopathie permet au corps et à l’esprit de se rééquilibrer de manière générale. Elle évite d’entrer dans des schémas répétitifs et permet de sortir d’une boucle négative. Le naturopathe installe des méthodes afin que le corps réagisse de façon positive. Même lorsque nous nous sentons agressés, celui-ci va alors réagir plus facilement et s’en remettre plus vite.

Les bienfaits de la naturopathie pour le corps et l’esprit sont nombreux. En voici quelques exemples :

• Elle permet aux organes affaiblis de se sentir mieux. Par exemple, pour des personnes qui consomment trop de sucre ou des personnes trop stressées. L’idée est de les apaiser avec une alimentation normale ou en les orientant lorsqu’il y a une carence quelque part.
• Elle renforce donc le système immunitaire et lutte contre les allergies.
• Elle peut aider à arrêter le tabac en prenant, par exemple, certaines plantes ou en réalisant des exercices.
• Elle a également un impact sur l’esprit. La plupart des pathologies liées au mental entraînent certains blocages qui vont directement avoir un impact sur le corps.

Les objectifs de la naturopathie pour les aidants

Les aidants font face à de nombreuses difficultés. Ils se sentent souvent isolés et ont l’impression qu’ils sont seuls à vivre ces moments, à ressentir ces émotions souvent négatives. Culpabilité, colère… Des émotions parfois difficiles à exprimer par peur de se plaindre ou de renvoyer un sentiment négatif à la personne que l’on aide. Il y a également un manque de temps pour soi, car la priorité est souvent la personne aidée. La naturopathie permet de s’offrir un moment pour soi et de canaliser l’énergie négative pour la transformer en quelque chose de positif.

Lorsque nous vivons des évènements douloureux, nous avons l’impression que nous ne pouvons vivre que des épisodes négatifs. Mais pratiquer des techniques de bien-être au quotidien permet de se sentir moins fatigué, donc moins irritable et finalement moins en colère. Lorsque nous sommes stressés ou angoissés, il faut accepter que certaines choses n’aillent pas et essayer d’en trouver la cause. La naturopathie c’est aussi se dire que même si l’autre va mal, moi j’ai le droit d’aller bien. Cela me paraît indispensable lorsque l’on est aidant.

Le conseil d’Ingrid pour passer le cap lorsqu’on est aidant

Pour commencer la naturopathie, il faut d’abord se renseigner sur le sujet. Puis, on essaye d’en comprendre les bienfaits afin de l’appliquer à son échelle. Il est important de savoir si nous nous sentons concernés par ces méthodes. Il faut ouvrir son esprit et se poser la question « Comment je me sens ? Est-ce qu’il y a des réponses dans la naturopathie pour m’aider ? ». Après, il faut essayer de trouver le bon naturopathe pour en discuter, ne serait-ce que pour avoir un premier contact.

Aujourd’hui, il ne faut pas oublier que les médecines parallèles sont de plus en plus remboursées par les mutuelles. N’hésitez pas à regarder les conditions de vos contrats.

Sur le long terme, avec de l’expérience, la naturopathie peut se pratiquer de manière autonome et quotidiennement.

L’exercice de cohérence cardiaque à faire chez vous et les méthodes complémentaires

La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation basée sur la respiration. L’objectif de cet exercice est d’apaiser à la fois le cœur et l’esprit. Comment ? En réalisant 6 respirations par minute.

• Pendant 1 minute, inspirez 5 secondes puis expirez pendant 5 secondes.
• Réalisez cette respiration 6 fois : vous aurez respiré pendant 1 minute.
• Répétez cette action pendant 5 minutes, 3 fois par jour.

Aujourd’hui, les techniques non médicamenteuses permettant l’apaisement et le mieux-être sont nombreuses : réflexologie plantaire, méditation, yoga, sport, kinésithérapie, hypnose… Finalement, même si ces méthodes sont complémentaires, l’objectif est toujours le même : garder son énergie au maximum et redonner de l’énergie à son corps et son esprit aux endroits carencés. La naturopathie et ces autres méthodes aident à atteindre l’homéostasie, c’est-à-dire trouver l’équilibre parfait entre son corps et son esprit.

Pour finir, voici les derniers mots d’Ingrid : « Il faut que les gens sortent de la culpabilité. C’est une émotion qui n’a pas lieu d’être. Et à un moment donné quand on arrive à se détacher de ça, je pense que tout est plus facile. »